खाली पेट इन फूड्स को नहीं खाएं वरना पेट की गैस से रहेंगे परेशान

 

अच्छी सेहत सबसे बड़ा खजाना है। अच्छी सेहत दवाईयों से नहीं बल्कि बेस्ट डाइट से मिलती है। भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हमारा खान-पान बिगड़ रहा है जिसकी वजह से गैस की समस्या हर किसी को परेशान करती है। खान-पान की गड़बड़ी की वजह से पेट में गैस बनना, एसिडिटी जैसी बीमारियां बेहद परेशान करती हैं। गैस की परेशानी के पीछे हमारे खान-पान का अहम रोल है। सर्दियों में हम तरह-तरह की तली भुनी चीजें खाते हैं जिनसे एसिडिटी की शिकायत होने लगती है। एसिडिटी की वजह से पेट में, सीने में या कई बार तो सिर में भी तेज दर्द होता है।

शकरकंदः कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर शकरकंद सुपरफूड है, जिसे खाने के कई फायदे हैं। लेकिन अगर इसे खाली पेट खाते हैं इनमें मौजूद टैनिन और पैक्टोन गैस को बढ़ा सकता है जिसके कारण गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है।

साइट्स फ्रूट: खाली पेट साइट्रस फ्रूट का भी सेवन नहीं करना चाहिए। साइट्स फ्रूट में गैस को बढ़ाने वाला सायन पाए जाते हैं जिससे गैस की समस्या हो सकती है। हालांकि इसमें मौजूद कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स हमें कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं। 

गरम मसालाः खाली पेट या सुबह-सुबह बहुत अधिक तेज गरम मसाले वाली चीजों को खाने से पेट दर्द की समस्या हो सकती है। खाली पेट गरम मसाला का सेवन गैस को बढ़ाता है जिससे पेट में दर्द भी हो सकता है। केलाः खाली पेट केले का सेवन भी नहीं करना चाहिए, इससे भी गैस होती है और ब्लॉटिंग की समस्या भी हो सकती है, हालांकि केला बहुत अधिक फायदेमंद है। सोडा: हालांकि सोडा के बारे में तो सब जानते हैं कि इसे खाली पेट पीने से बहुत अधिक नुकसान है, इसमें मौजूद काबीनेट एसिड पेट में हलचल मचा देता है।