एक्वा योग करने के फायदे

 एक्वा योग

एक्वा योग करने से शरीर लचीला होता है और जोड़ तथा मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। इस योग को करने से बॉडी स्ट्रेच होती है और मसल्स तनाव दूर होता है। प्रतिदिन इसका अभ्यास करने से शरीर को आराम मिलता है। अगर शरीर में दर्द है तो एक्वा योग का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। एक्वा योग करने से शरीर का संतुलन बनाने में आसानी होती है। एक्वा योग करने से अवसाद भी दूर होता है, जिससे मन शांत होता है। इस योग को करने से हृदय भी स्वस्थ होता है। एक्वा योग में किए जाने वाले आसन और प्राणायाम हैं - वृक्षासन, ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, कोणासन, गरुड़ासन, शीर्षासन, भुजंगासन, मंडूकासन, कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम, उद्गीथ प्राणायाम, भस्त्रिका और शीतली प्राणायाम । योग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही इसका अभ्यास करें।